¿Cómo trabajamos en Reset Nutricional?
En Reset Nutricional, tú eres el protagonista de tu historia.
Yo soy tu guía, y mi trabajo es darte las herramientas para que alcances tu meta: una relación sana y en paz con la comida.
Paso 1: Entender tu historia (Evaluación Inicial)
📌 En la primera consulta, exploramos tu historia con la comida, tus hábitos actuales, miedos y creencias limitantes.
📌 Identificamos qué ha funcionado y qué no en tu alimentación hasta ahora.
📌 Establecemos objetivos realistas que se adapten a tu vida, sin dietas ni restricciones.
Paso 2: Plan Personalizado (Construyendo tu camino)
📌 Diseñamos estrategias personalizadas para reconectar con tu cuerpo.
📌 Aprendes a identificar el hambre real vs. el hambre emocional.
📌 Derribamos mitos sobre alimentación y peso.
Paso 3: Acompañamiento y Ajustes (Implementación y Seguimiento)
📌 Te acompaño en tu proceso con sesiones de seguimiento, ajustando estrategias según tus avances.
📌 Aprendemos a manejar la ansiedad por la comida y a disfrutar sin culpa.
📌 Construimos hábitos que realmente puedas mantener a largo plazo.
¿Qué es a alimentación intuitiva?
La alimentación intuitiva es un enfoque basado en la conexión con las señales internas de hambre y saciedad del cuerpo, permitiendo una relación más equilibrada y libre de culpa con la comida.está respaldado por la ciencia como una alternativa efectiva a las dietas restrictivas.
Este método parte de la premisa de que el cuerpo es sabio y tiene la capacidad de autorregular su ingesta de alimentos si aprendemos a escuchar sus señales naturales. La alimentación intuitiva no se basa en contar calorías ni en clasificar alimentos como “buenos” o “malos”, sino en desarrollar una relación más consciente y flexible con la comida.
¿Por qué es un enfoque basado en la ciencia?
Estudios han demostrado que la alimentación intuitiva está asociada con:
Menor riesgo de trastornos de la conducta alimentaria
Mejor salud metabólica y menor inflamación
Menos estrés y ansiedad alrededor de la comida
Mayor autoestima y mejor imagen corporal
Mayor disfrute de la alimentación sin sentimientos de culpa o remordimiento
